명상 부정적인 감정을 억누르지 마세요
감정은 에너지와 같습니다. 감정은 특정 상황에 대한 자연스러운 반응일 뿐입니다. 디저트를 먹으면 기분이 좋고 불쾌한 소리를 들으면 기분이 나쁜 것은 자연스러운 일입니다. 쾌락과 불쾌함은 모두 같은 통로를 통해 흐릅니다. 불쾌함을 억누르면 통로 자체가 막힙니다. 그 결과 쾌락도 막히고 결국 감정이 폭발합니다. 그러니 부정적인 감정을 억누르지 마세요. 우선 자신을 너무 엄하게 대하지 마세요. 우울한 사람들이 공통적으로 … Read more