[하남 PT 덕풍동 PT] 가슴운동 루틴 (마스터피스짐)

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안녕하세요 회원님~ 마스터피스 짐 덕풍점입니다!오늘 준비한 운동은 마스터피스 헬스장에서 할 수 있는 가슴운동 루틴입니다^^

출처 : 구글

PUSH DAY(가슴,어깨)에는 삼두근 운동(팔뒤)을 포함하는 것도 추천합니다!포스팅이 도움이 된다면?공감버튼 눌러주세요~ 운동부위 대흉근,소흉근,상완근,상완삼두근,전거근1. 인클라인 벤치프레스출처 : 구글인클라인 벤치프레스 배우러가기 ▼▼▼[하남 PT 덕풍동 PT] 인클라인 벤치프레스 확인 [하남PT 덕풍동PT] 인라인 벤치프레스 확인 안녕하세요 회원님~ 마스터피스짐 덕풍점입니다!…blog.naver.com2. 인클라인 덤벨 프레스출처 : 구글인클라인 덤벨 프레스 배우러 간다▼▼▼[하남 PT 덕풍동 PT] 인클라인 덤벨프레스 확인 [하남PT 덕풍동PT] 인클라인 덤벨프레스 확인 안녕하세요 회원님~ 마스터피스짐 덕풍점입니다!…blog.naver.com3. 덤벨 플라이출처 : 구글덤벨플라이 배우러 간다▼▼▼[하남 PT 덕풍동 PT] 덤벨 플라이 알아보기 [하남 PT 덕풍동 PT] 덤벨 프라이 알아볼게.안녕하세요 회원님~ 마스터피스 짐 덕풍점입니다! 오늘은 마…blog.naver.com4. 덤벨 풀오버출처 : 구글1. 자신에게 적합한 무게의 덤벨을 설정합니다.2. 벤치에 누워 발은 바닥에 놓고 양손으로 하나의 덤벨을 들고 팔을 머리 위로 올립니다.이때 엄지손가락은 덤벨 원판에 대도록 합니다.3. 호흡을 들이마시면서 팔꿈치를 자연스럽게 구부려 머리 뒤로 덤벨을 내려줍니다.4. 처음자세로돌아가서호흡을내립니다.5. 덤벨 킥백출처 : 구글1. 자신에게 적합한 무게의 덤벨을 설정합니다.2. 덤벨을 양손에 들고 상체를 숙여 팔꿈치를 옆구리 옆에 위치시켜 준비합니다.3. 허리를 곧게 편 후 양팔을 뒤로 뻗고 팔꿈치가 완전히 펴지면 다시 접어서 동작을 반복합니다.(팔꿈치가 위아래로 움직이지 않도록 하고 손목이 부러지지 않도록 주의하십시오.!)! 또한 허리는 계속 늘어나도록 유지해야 합니다.)바른 자세로 운동하고 싶다면? 마스터피스짐 PT 등록▼▼▼마스터피스 짐 덕풍점 : 네이버 방문자 후기 82 블로그 후기 249naver.me마스터피스 짐 덕풍점 : 네이버 방문자 후기 82 블로그 후기 249naver.me마스터피스 짐 덕풍점 : 네이버 방문자 후기 82 블로그 후기 249naver.me마스터피스짐 덕풍점 경기도 하남시 하남대로 843 신정프라자 2층 203호 마스터피스헬스마스터피스짐 덕풍점 경기도 하남시 하남대로 843 신정프라자 2층 203호 마스터피스헬스[하남 PT 덕풍동 PT] 가슴운동루틴(마스터피스헬스) #하남시청PT샵 #하남시청PT샵 #하남시청피트니스 #덕풍동헬스 #덕풍동PT샵추천 #덕풍동PT #덕풍동다이어트 #덕풍동재활운동 #덕풍동체형교정 #신장동PT샵추천 #신장동PT샵#미사피티#미사피티샵추천 #미사피티프 #미사피티 #미사푸이어트 #미사바디프로필 #미사벌크업 #미사짐 #미사체형교정 #하남PT샵추천