오늘로서 이것은 나의 세 번째 권투 리뷰입니다.
운동을 더 자주 하게 됐어요 . 지난주에는 회사 시무식과 외부 일이 많아서 운동을 많이 못했어요. 요즘 점점 자신감이 붙는 것 같아서 나가서 더 열심히 연습해야겠다는 생각이 들지만, 그러지 못해요. 빨리 발전해서 펀치하는 법뿐만 아니라 피하는 법도 배워서 펀치의 영향력을 높이고 싶습니다.
복싱체육관 입구에 멋진 검정색 포스터가 붙어있습니다.
그런 몸을 만들고 싶은데 연습을 많이 해야 해요. 늘 지나가던 곳인데 오늘 보니 홍수환복싱체육관이 세스코로부터 바이러스 케어를 받은 복싱체육관이라는 것을 알게 되었습니다.
회원수와 열정에 비해 인테리어가 편안했다는 평을 들었습니다.
바이러스 케어를 받았기 때문인 것 같아요. ㅎㅎ 신발장을 가득 채우고 있는 멤버들의 운동화를 보면 멤버가 많은 것 같으면서도 시간 배분이 잘 되어 있어서 퇴근 후 직장인들이 가장 붐비는 시간에 가도 붐비지 않고 운동할 수 있어요. 복싱체육관 출석체크는 필수(옆에 있는 여자처럼 되고 싶다)를 자꾸 잊어버리는데 복싱체육관에 가면 내 전화번호 뒷자리로 출석체크를 먼저 해준다.
그럼 언제나처럼 운동 루틴을 시작하겠습니다.
네번째 복싱운동루틴 #스텝박스 3세트 스텝박스를 밟고 있는데 평소보다 조금 힘든 것 같아서 확인해보니 스텝박스가 2개나 새로 생겼습니다.
새로운 스텝박스는 기존 스텝박스보다 살짝 높아서 몸이 반응한거 같아요. 3세트 했는데 확실히 키가 달라서 체력 소모가 더 컸어요. 오늘 저는 스텝 박스 기본 피트니스 운동(스텝 박스는 링 바로 앞에 위치합니다)과 링에서 스파링을 하는 영광을 누렸습니다.
1열의 좋은 자리에서 스파링과 스텝박스 밟는 모습을 지켜보며 시간이 빨리 지나갔습니다.
더 보고 싶어서 스텝박스를 3세트 이상 하려고 생각했는데, 코치님이 쉐도우 복싱 연습하라고 불러서 실망했어요. 이 정도 수준이라면 실제 프로복싱 경기장에서 꽤 높은 가격을 지불해야 할 것이다.
#섀도우복싱 자세교정 요즘은 원투 외에 훅, 어퍼도 연습하고 있어요. 어퍼를 할 때는 계속 앉은 자세로 있어서 던진 후 오른쪽 어퍼와 연결하는 자세나 훅으로 연습을 했어요. 원투를 할 때도 앉았다 일어나기 때문에 속도가 느려지니까 그냥 펀치를 피하고 대신 그 자리에서 투어퍼로 칠 수 있도록 자세 연습을 하고 있어요. 앉는 것. 예전에 복싱을 하다가 계속 무릎이 아픈 이유는 펀치를 치고 계속 앉아서 다음 펀치를 준비했기 때문인 것 같아요. 아무튼 복싱은 바른 자세가 중요하기 때문에 쉐도우 복싱을 소홀히 할 수는 없습니다.
#미트트레이닝 복싱을 하면서 느낀 점인데 복싱은 여자들이 하기 정말 좋은 스포츠인 것 같아요. 우선 유산소 운동은 땀을 많이 흘리게 하기 때문에 붓기와 체중을 줄여 다이어트에 좋고, 팔과 다리의 근육을 모두 사용하기 때문에 근육 유지에도 좋습니다.
무엇보다 자세를 교정하면서 자세가 좋으면 다음 자세로 차근차근 나아가기 때문에 성취감을 느끼게 됩니다.
그리고 격투에 대한 자신감도 어느 정도 생겼고, 운동 루틴도 있어서 처음 헬스장에 갔을 때처럼 걱정 없이 헬스장에 갔다가 런닝머신만 밟을 수 있게 됐다.
여성운동으로 복싱을 정말 추천드려요!
#복싱샌드백 펀칭백으로 펀칭속도를 열심히 연습했는데도 영상으로 자세를 확인해 보니 여전히 너무 느리고 펀칭력도 부족해 보입니다.
그리고 다양한 펀치를 사용할수록 가드 올리는 걸 잊어버리는 것 같아서 앞으로는 가드에 더 신경 쓰려고 합니다.
복싱 핸드랩을 착용하면 마치 프로 복서가 된 듯한 느낌이 듭니다.
홍수환스타복싱체육관에는 다양한 회원들이 있습니다.
동시에 운동하는 멤버 중에는 헬스장 퍼스널 트레이너도 있고, 학생부터 직장인, 주부까지 다양한 분들이 계시기 때문에 남 신경 쓰지 않고 좀 더 편안하게 운동할 수 있는 것 같아요. 필라테스나 요가복을 입고 매트 위에서 요가를 하는 사람도 있고, 완벽한 복서복장을 입고 프로 복서가 되기 위해 준비하는 사람도 있으니 편한 옷차림으로 운동하면 됩니다.
이건 제 전용 장갑입니다 ㅎㅎ. 회사가 삼성동이나 선릉역 근처에 있거나, 강남에서 가까운 복싱장을 찾으신다면 홍수환스타복싱체육관을 방문해 보세요. 같이 운동해요~ ★ 서울시 강남구 선릉로82길 7 FPS빌딩 지하 1층 홍수환스타복싱짐