인생을 바꾸는 도티 박사의 마술가게, 인생을 바꾸는 비밀과 감동적인 이야기
도티 박사의 인생을 바꾸는 마법가게 저자: 제임스 도티 역자: 주민 압판미동 | 2016.07.12 |페이지 332
55호 얼마 전 서재에서 책장을 정리하다가 우연히 이 책을 접하게 되었습니다.
제목에 있는 ‘삶을 바꾸는’과 ‘마법의 가게’라는 두 단어에 이끌려 책을 읽었다.
이 책이 뭔가 신비롭고 내 인생을 바꿀 수 있는 비밀을 담고 있는 책인지 궁금했다.
미국의 유명 신경외과 의사가 실제로 자신의 꿈을 이루게 된 이야기인데, 읽으면 마치 소설이나 영화 속에 나오는 이야기처럼 느껴졌다.
난 잃을. 실화지만 소설처럼 느껴지는 의사의 이야기를 함께 살펴보자.
인생을 바꾸는 도티 박사의 마술가게, 인생을 바꾸는 비밀과 감동적인 이야기. 저자 제임스 도티(James Doty)는 스탠포드 대학교 신경외과 교수입니다.
그는 의과대학 내 연민과 이타주의 연구 및 교육 센터(CCARE)의 창립자이자 이사입니다.
그는 연민, 친절, 사랑과 같은 긍정적인 인간 특성 사이의 생리적, 심리적 상관 관계를 밝히기 위해 신경학, 행동 과학자 및 생물 의학 연구원과 협력하고 있습니다.
특히 이 센터는 설립 당시 비티베트 단체 중 달라이 라마가 가장 많은 자금을 후원한 것으로 유명하다.
그는 세계 곳곳의 다양한 의료시설에 기부를 하고, 여러 대학에 학생 장학금과 특별교수자금을 기부한 자선사업가로도 유명하다.
그는 현재 Compassion International 헌장과 달라이 라마 재단의 회원입니다.
), 여러 비영리 단체의 이사회 구성원으로 활동하고 있습니다.
인생을 바꾸는 도티 박사의 마술가게, 인생을 바꾸는 비밀과 감동적인 이야기 “이 책은 우리 각자가 어떻게 인생을 바꿀 수 있는지를 보여준다.
” – 달라이 라마 “심오하고 아름다운 책이다.
“마음속에 연민이 있을 때 우리는 진정으로 행복해질 수 있습니다.
” – 틱낫한(Thich Nhat Hanh) 이 책은 신경외과 의사가 어린 시절 만난 한 여인에게서 인생을 바꾸는 마법을 배우며 인생의 변화를 경험한 이야기를 담은 회고록이다.
소외된 환경에서 자란 소년의 감동적인 성장 이야기, 실용적인 마술 비법, 뇌의 작동 방식과 마음챙김의 효과에 대한 과학적 관점을 알려줍니다.
작가이자 주인공인 짐 도티는 어린 시절 가난한 가정에서 자랐고, 그의 아버지는 알코올 중독자였으며, 그의 어머니는 뇌졸중과 만성 우울증을 앓아 자살을 시도하기도 했습니다.
열두 살이 되던 어느 날, 그는 동네 마술 가게에서 우연히 할머니 루스를 만나 인생을 바꾼 마술을 배웠습니다.
꿈을 현실로 만드는 ‘두뇌의 능력’과 세상과 공감하는 ‘마음의 힘’을 결합해 꿈을 실현하고 사람과의 유대감을 강화하는 방식이다.
설렘과 재미는 물론 인생을 바꾸는 실제적인 비법을 통해 인생을 바꿀 수 있는 가능성을 기대해 볼 수 있을 것이다.
인생을 바꾸는 도티 박사의 마법가게, 인생을 바꾸는 비밀과 감동적인 이야기 인생을 바꾸는 마법의 머리 4인방은 강력한 힘을 가지고 있습니다.
하지만 우리는 먼저 마음을 열어야 합니다.
그러면 머리가 우리가 정말로 가고 싶은 곳으로 데려갈 수 있습니다.
p128 뇌가 변하면 우리도 변합니다.
이는 과학으로 증명된 진실이다.
하지만 더 큰 진실은 우리의 마음이 바뀌면 모든 것이 바뀐다는 것이다.
p182저자가 어렸을 때 마술사 루스에게 배운 네 가지 마술은 ‘온몸을 이완시키고, 마음을 길들이고, 마음을 열고, 의도를 명확하게 하는 것’이다.
. 도티는 어렸을 때부터 연습을 통해 방법을 배웠고, 꾸준히 연습하면서 신경외과 의사의 꿈을 이뤘다.
의사가 된 후, 그는 자신이 배운 마법이 뇌에 새로운 신경 경로를 만드는 방법이라는 것을 깨닫습니다.
이 네 가지 관행은 개인의 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다.
심리적 안정, 신체 건강, 인간관계, 목표 달성 등에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
전신 이완: 전신 이완은 스트레스를 감소시키고 심신 건강을 향상시킵니다.
마음 길들이기: 명상이나 마음챙김을 통해 마음을 진정시킵니다.
집중력과 정서적 안정감을 길들이고 증가시킵니다.
마음을 열어라: 마음을 열고, 대인관계를 개선하고, 행복을 높여라. 의도를 명확히 하세요: 명확한 의도로 목표를 달성할 수 있는 동기와 능력을 강화하세요. 이전 이미지다음 이미지 인생을 바꾸는 4가지 마술 수행법의 독특한 점은 일반적인 자조서와는 달리 개인적 성공이나 부의 축적보다는 내면의 치유와 심리적 성장을 강조한다는 점이다.
네 가지 마술 중 4번을 제외한 모든 마술이 이 범주에 속합니다.
몸 전체를 편안하게 하고 평화로운 마음을 가꾸면 흔히 말하는 ‘성공의 법칙’이 제대로 작용할 것입니다.
또한 열린 마음으로 세상과 공감하는 것이 행복한 삶을 유지하는 비결이라고 믿습니다.
마음의 문을 여는 10가지 방법 – 하트레터 ‘CDEFGHIJKL’ 우리가 행복해지고 싶다면 남을 행복하게 해줘야 한다.
사랑을 원한다면 사랑을 주어야 합니다.
우리가 기쁨을 원한다면 다른 사람들을 행복하게 해줘야 합니다.
.용서를 원한다면 용서해야 합니다.
우리가 평화를 원한다면 우리 주변 세상에 평화를 조성해야 합니다.
우리 자신의 상처가 치유되기를 원한다면 다른 사람들도 치유해야 합니다.
p271 저자 루스가 가장 중요하게 강조한 ‘마음을 여는 것’에 대해 마음을 여는 10가지 방법을 첫 글자만 취하여 ‘CDEFGHIJK’라는 니모닉으로 만든 것입니다.
‘마음의 편지’라고 합니다.
매일 아침 이 하트레터를 읽고, 10가지 리스트 중 하나를 그날의 목표로 설정해보세요. 덕분에 나는 강한 목적의식을 가지고 하루를 시작할 수 있었습니다.
이 니모닉은 작가의 삶의 의도를 담은 언어이다.
마음을 주어야만 우리가 가진 것을 온전하게 지킬 수 있음을 강조합니다.
저자는 마음의 10글자에 의미를 부여하고 다음과 같이 재정의한다.
C: 연민 연민은 다른 사람의 고통을 완화하려는 욕구입니다.
고통을 인식함.D: 존엄성 존엄성은 모든 개인에게 내재된 중요한 요소입니다.
E: 평정심은 어려운 시기에도 침착한 성향을 유지하는 것입니다.
F: 용서 용서는 사람이 사람이 되는 방식입니다.
당신이 줄 수 있는 가장 큰 선물 중 하나입니다.
G: 감사 감사는 삶이 온갖 종류의 고통과 고난을 가져올지라도 당신의 삶이 축복이라는 것을 깨닫는 것입니다.
H: 겸손 겸손은 서로를 동등하게 보는 것입니다.
I: 진실성: 다른 사람과의 상호 작용에서 이러한 가치를 일관되게 실천합니다.
J: 정의: 우리 각자의 내면에 올바른 일이 이루어지기를 바라는 욕구가 있음을 인식합니다.
K: 친절 친절은 다른 사람을 도우려는 의도로 바라보는 것입니다.
개인적인 이득이나 인정받고 싶은 욕구가 없습니다.
L: 사랑 사랑은 세상의 모든 미덕을 갖고 있습니다.
세상의 모든 상처를 치유합니다.
마음의 10글자를 보면 인간이 꼭 갖춰야 할 덕목인 것 같습니다.
세상 사람들이 이런 덕목을 갖고 있다면 정말 살기 좋고 평화로운 세상이 아니겠습니까? 나는 이 중 얼마나 많은 것을 실천하고 실천하고 있는지 스스로에게 묻습니다.
당신은 마음의 10글자 중 몇 글자를 염두에 두고 살고 있나요? 인생을 바꾸는 도티박사의 마술가게, 인생을 바꾸는 비밀과 감동적인 이야기 수많은 자기계발서를 읽었지만 이 책은 개인의 성취를 배우기보다는 내면을 바라보고 삶의 가치에 대해 배우는 책이라고 생각합니다.
성공하거나 부를 축적하십시오. 그것은 나에게 생각할 시간을 주었다.
내가 진정으로 행복해지려면 나 자신의 행복뿐만 아니라 다른 사람의 행복도 돌봐야 한다는 사실을 책을 통해 깨달았습니다.
책을 읽고 나니 달라이 라마, 틱낫한 등 우리 시대의 위대한 영적 스승들이 왜 이 책을 추천했는지 알 것 같다.
개인의 삶을 변화시킨 감동적인 이야기를 넘어, 다른 사람의 삶을 더 나은 방향으로 변화시키고자 하는 작가의 사랑과 연민에 공감했기 때문에 그렇게 했다고 생각합니다.
루스에게서 배운 마법을 우리에게 준 것처럼. 독자들이 책을 읽은 후, 책에 구체적으로 제시된 네 가지 마술 수행 방법을 실천한다면, 그들의 삶에 마법 같은 일들이 일어날 것이라고 생각합니다.
더 나은 삶을 꿈꾸며, 삶의 방향을 잃은 사람들, 내면의 행복을 찾고 싶은 사람들에게 이 책을 추천하고 싶다.
ps) 책에는 4가지 마술 연습 방법이 담겨 있으며, 오디오 버전으로 듣고 싶으시면 ( intothemagicshop.com )에 접속하시면 작가의 목소리를 직접 들어보실 수 있습니다.
홈 | James R Doty여기에서 James R Doty, 내 팟캐스트, 내 앱 happi.ai, CCARE Stanford 및 내 책 Into the Magic Shop 및 Mind Magic.intothemagicshop.com에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.
내 삶에 적용하기: 네 가지 마술 트릭 연습. 도티 박사의 인생을 바꾸는 매직샵 저자: 제임스 도티 출판, 중간출시 2016.07.12. #닥터도티#마술가게#인생을 바꾸는#제임스 도티#네 가지 마술#마음의 편지#삶의 지혜